Najprej opravljena jutranja meritev :
Pa se analiza obeh meritev :
Iz slednje sledi:
- v 60 dnevnem izzivu sem izgubil 5kg,
- znižal sem potreben vnos kalorij za 10% ( 2420 - 2246),
- pridobil sem 0,7kg maščobne mase,
- izgubil sem 4,1kg čiste mišične mase.
Počutje je boljše, gibljivost je drastično boljša, rezultati pa kažejo, da izguba telesne teže pravzaprav predstavlja samo izgubo čiste mišične mase...
Hei! No super! Sicer ni čist najboljš da je šlo po mišični masi, sam enje pa res da si tudi količino tringov zmanjšal! Oziroma si v teh 60 dneh treniral manj kot prej! To se dosti pozna na mišični masi!....Najbolj važno je pa da se ti dobro počutiš!....Napiši se prosim koliko točk si dosegel vse skupaj!:))
OdgovoriIzbrišija,drzi..vazno je pocutje... skupno st tock: 305 ( prejsnja objava na blogu)..Vidmo !
OdgovoriIzbriši