The day:

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3, The vitamin, jabolko, banana,
- koslio: 2 goveja polpeta, spinaca, solata iz svezega zelja, 2 koscka Paleo kruha,
- vecerja: dedijev zrebickov golaz, njammmmm !! 2 deci rujnega pase zraven - likof !!

p.s.
No, pa smo prispeli do konca izziva - ravno, ko sem se privadil na nacin prehranjevanja :) V naslednjih dneh bom malo "gresil" potem pa se bom odlocal o nadaljni prehrani.. Pa se tockovanje :

dan 59:

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3, The vitamin, jabolko, banana,
- kosilo: mesano meso na zaru, korenckova solata, 2 koscka Paleo kruha,
- vecerja: 75g sirotke, dva koscka Paleo kruha, domac ajvar, prsut

p.s.
One to go !!

dan 58:

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3, The vitamin, jabolko, banana,
- kosilo: 4 kosi pecenih svinjskih reberc, solata s svezim zeljem in naribanim korenckom,
- vecerja: 8 cuftov v paradiznikovi omaki, koscek Paleo kruha

p.s.
Pocasi bo treba razmisliti o nadaljnem nacinu prehranjevanja... se vedno nisem popolnoma preprican kaj obdrzati in kaj ne... malo bom se prespal...

dan 57:

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3, The vitamin, jabolko, banana,
- kosilo: govej golaz, pesina solata, 2 koscka Paleo kruha,
- vecerja: 75g sirotke, domaca spargljeva juha

p.s.
Bolj ko se pribizuje konec diete, bolje mi gre na treningih... zmanjsal sem frekvenco, treningi so postali intenzivnejsi - zdi se mi, da je to zame prava kombinacija... mogoce sem  samo bolj spocit - bomo videli. Aja, konec ponedeljka, ha !!

dan 56:

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3,
- kosilo: goveji zrezki v cebulni omaki, 2 koscka Paleo kruha,
- vecerja: 3x kremsnita velikanka iz Tepanj !

p.s.
Kremsnite iz Tepanj so se vedno No.1 , definitivno !! Pa se tocke tega, predzadnjega tedna :

dan 55:

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3, banana,
- kosilo: tuna na zaru, sparglji, solata,
- vecerja: Paleo kruh, prsut...

p.s.
kosilo je bilo pravo tihozitje. Recept iz kuharske knjige za Prave moske :))

dan 54:

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3, The vitamin, jabolko, banana,
- kosilo: mesana solata, 2 koscka Paleo kruha,
- vecerja: 2 korznika piscancje - zelenjavne obare, kozarec rdecega

p.s.
Koncno petek! Totalna guzva v sluzbi me psihicno izcrpa do daske..Crossfit will help !

dan 53:

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3, The vitamin, jabolko, banana,
- kosilo: pizza in koscek cokolade,
- vecerja: piscancje - zelenjavna obara, koscek Paleo kruha,

p.s.
Spet ni bilo casa za malico/kosilo in smo narocili pizze . verjetno bo to moj tedenski "cheat meal". Hmmm, zal se moram posloviti od nedeljskih palacink :((

dan 52:

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3, The vitamin, jabolko, banana,
- kosilo: mesano meso na zaru, korenckova solata, dva koscka paleo kruha,
- vecerja: 75g sirotke, kroznik piscancje obare

p.s.
musklfibru se je pridruzila se stara bolecina v krizu. Super, ni kaj.... poklicati moram maserstvo.

dan 51:

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omeega 3, The vitamin, jabolko, banana,
- kosilo: zelenjavna minestra z mesom,2 koscka Paleo kruha,
- vecerja: ajmer zelene mesane solate s korenckom, 2 svinjska zrezka, 1dcl rdecega,

p.s.
Musklfiber je spet na obisku.. fino.

dan 50:

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3, The vitamin, jabolko, banana,
- kosilo: cvetacna juha z mesom, 2 koscka paleo kruha,
- vecerja: 75g sirotke,

p.s.
Mrtvi dvigi so me omrtvili :)))

dan 49:

- zajkrk: 6dcl vode, jabolko, 2000mg Omega 3,
- kosilo: kraska pizza s pekocimi feferoni, dve kremsniti ,
- vecerja: solata z mladim radicem in jajcem,

p.s.
Tako sit pa ze dolgo nisem bil....do slabosti. Neverjetno, kako tezka hrana se mi zdi "normalna hrana "...Tocke za ta teden:

dan 48:

- zajtrk: 6dcl vode + 6dcl vode + 6dcl. vode... , 2000mg Omega 3, The vitamin..... St.Patrick zeja :))
- kosilo: bucna juha s Topinamburjem, 2 kosa pecenke,
- vecerja: 2 kosa pecenke, solata z mladim radicem, koscek Paleo kruha

p.s.
Res sem v slabi pivski formi....5 pirov, pa tak macek...hmmmm, bo treba bolj redno popivat !!

dan 47:

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3, The vitamin, jabolko, banana,
- kosilo: cevapcici, mesana solata,
- vecerja: zelenjavna juha s Topinamburjem - ciscenje hladilnika :))

p.s.
petek - dan za zade... :))

dan 46:

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3, The vitamin, jabolko, banana,
- kosilo: dva goveja zrezka v omaki, velika solata svezega zelja,
- snack pred treningom: 2x banana,
- vecerja: 75g sirotke, skusa iz konzerve s porom, 3x kuhan Topinambur

p.s.
moj pocep je padel v Paleo zono...sploh nimam pravega obcutka...damn !!

dan 45:

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3, The vitamin, jabolko, banana,
- kosilo: mesana gora mesa na zaru, solata - ravno tako zmesana :)),
- vecerja: piscanec z hruskami in avokadom, solata iz mlade spinace in radica


p.s.
Tako, sit in pripravljen na fuzballl. Forza Napoli !!

dan 44:

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3, The vitamin, jabolko, banana,
- kosilo: trije kosi pecenke, velika skleda svezega zelja, koscek Paleo kruha,
-snack pred treningom: dve banani,
- vecerja: 75g sirotke, dva koscka paleo kruha, prsut, domac paprikin namaz


p.s.
Trening super, celo en MU je ratal! Opazam, da so manjse teze spet postale velike...ne smem zamujati sobotnih treningov !!!!!

dan 43:

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3, The vitamin, vitamin C 500mg,
- kosilo: svinjska reberca, mesana solata,
- vecerja: goveja juha in vse kar notri plava ( mesek, korencek, cvetaca,...), koscek Paleo kruha

p.s.
Za ponedeljek kar OK dan. Malo pogresam svicanje; manjkajo mi sobotni pocepi...

dan 42:

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3,
- kosilo: pecena piscancja bedra, svinjska pecenka, gora rdecega zelja in nobene palacinke :((
- vecerja: kozice na buzaro, skleda solate, koscek Paleo kruha

p.s.
Nic posebnega danes.... tocke :

dan 41:

- nocni snak : skatla keksov :)))))
- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3, The vitamin,
- kosilo: grdobina s kozicami , ogromna skleda solate,
- vecerja: prsut, Paleo kruh, jabolko

p.s
Eto, pa je sel en "cheat meal" po gobe...ampak res se mi ze lusta pizze :) Pa drugi teden.

dan 40 "f... fish day ":

 - zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3, The vitamin, jabolko, banana,
- kosilo: dve porciji sardelic, mesana solata, koscek Paleo kruha,
- vecerja: ogromna skleda motovilca z dvema jackama, 2x skusa s cebulo, kaprami in limono, koscek Paleo kruha


p.s
Danes pa imam ubirtacen zadah, nic lupckanja :))

dan 39:

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3, The vitamin, jabolko banana,
- kosilo: pecenica z zeljem, koscek Paleo kruha,
- vecerja: kroznik grahove juhe, mamin domac paprikin namaz, prsut, koscki Paleo kruha 


p.s.
Sele, ko sem pojedel juho, ki je bila sicer super dobra, sem se spomnil, da ni ravno Paleo :(( - bom odbil tocko. Musklfiber all over ! Nova metoda treninga deluje :))

dan 38:

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3, The vitamin, jabolko,banana,
- kosilo: mesano meso na zaru, paradiznikova solata, dva koscka Paleo kruha,
- vecerja: 75g sirotke, mesana zelenjava iz pecice, njamiii !


p.s
tihozitje :))

dan 37 - the Thruster day :

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3, The vitamin, 2x jabolko,
- kosilo: 2x svinjska rebrca, za prilogo pa puran na zaru, dva koscka Paleo kruha,
- vecerja: kr neki thrusterjev, kr neki brpeejev, 75g sirotke

p.s.
Rad imam thrusterje, res imam rad thrusterje, cist zares imam rad thrusterje, thrusterji so super, thrusterji so the best,... vse me boli ;))

dan 36:

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3, 500mg vitamin C, The vitamin, 2x jabolko
- kosilo: posten kroznik segedinarja, dva koscka Paleo kruha,
- vecerja: 200g teletine, solata z radicem, mlado spinaco in trdo kuhanim jajcem, koscek Paleo kruha

p.s.
Konec ponedeljka, konec slabe energije :))

dan 35:

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3,
- kosilo: 2x kroznik bucne juhe, govedina v vinski omaki, s cebulo, motovilec z veliiiiko cesna,
- vecerja: 3x koscek Paleo kruha, prsut, domac paprikin namaz, olive

p.s.
Se en teden je za nami! Zdravje je koncno OK, vitamini so opravili nalogo. Kruh je pecen, jutri pride sveza domaca teletina... life is good ( samo da mine musklfiber) !! Pa se tocke:

dan 34:

- zajtrk: 2x banana, 2000mg Omega 3, The vitamin,
- kosilo: 50g sirotke, 2x kroznik domace zelenjevne juhe, koscek Paleo kruha,
- vecerja: 2x mesano meso kebab, skleda radica z mlado spinaco

p.s.
Grdobino so nam prodali, ker nismo takoj zjutraj prisli ponjo :((

dan 33:

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3, 500mg vitamin C, The vitamin, jabolko, banana,
- kosilo: 300g pecenih sardel, mesana solata,
- vecerja: zelenjava s piscancem v woku, kozarec belega...

p.s.
Se vedno sem malo jezen na vcerajsnjo pripetijo s kosilom! Za pomiritev: danes sem izvedel, da me v trgovini ze caka Grdobina za jutrisnje kosilo - mega, a ?!

dan 32:

- zajtrk: 6dcl vode, 2000mg Omega 3, 500mg vitamin C, The vitamin, jabolko, banana,
- kosilo: 2x mesni kanelon :((
- vecerja: 50g sirotke, 2 koscka Paleo kruha, prsut

p.s.
Nepripravljenost in lezernost povzrocata preglavice: nic hudega slutec smo se okoli 12h odpravili na malico. Kot vedno, sem iskal Paleo kombinacijo - celo kuharice niso vec jezne name, ker si vedno zmisljujem nekaj izven standardne ponudbe. Amapk tokrat ni bilo pravilnih opcij: mesni kaneloni, testenine s sirom in ricet... shit !! Odlocil sem ze za Kanelone, ki so se mi zdeli najmanj "out". Pa imam - nic tock za papico danes..