dan 11:

- zajtrk: 6dcl vode, banana, hruska,
- kosilo: 1 pecena kurja bedra, kos pecenke, skleda svezega zelja,
- vecerja; 75g sirotke po treningu, 2 kroznika golaza z cvetaco, 1000 mg Omega 3

p.s.
Wod me je scuzu do konca.... Sicer se vedno obcutim splosno pomanjkanje energije ( cukra !!!), ampak se ne dam se kr...